HELP for SPINE | онлайн-тренировки для здоровья спины
Болит спина? Выпирает живот? Никуда не девается, а даже растет горбик на спине?
Сидячая работа, постоянная усталость? Дряблые ягодицы, все время усталость в пояснице?
Эти вопросы решаются адекватным ДВИЖЕНИЕМ.
Нарушение структуры обязательно приводит к нарушению движения и наоборот. А значит, беспокоят не только внешние изменения, но и :
Сидячая работа, постоянная усталость? Дряблые ягодицы, все время усталость в пояснице?
Эти вопросы решаются адекватным ДВИЖЕНИЕМ.
Нарушение структуры обязательно приводит к нарушению движения и наоборот. А значит, беспокоят не только внешние изменения, но и :
- боль в шее (иногда сложно уснуть)
- боль в пояснице
- неприятное чувство напряжение в мышцах спины
- скованность движений, ощущение "деревянности"
- постоянная усталость, апатия, нарушение памяти и концентрации
У ВАС ЕСТЬ ЭТИ ПРОБЛЕМЫ?
Я знаю, как их решить.
Мой опыт работы и прием более двух тысяч пациентов позволили мне отстроить идеальную схему тренировок для здоровой спины.
Мой опыт работы и прием более двух тысяч пациентов позволили мне отстроить идеальную схему тренировок для здоровой спины.
- Вам доступно 12 ОСНОВНЫХ тренировок от простого к сложному.
- Между основными тренировками зарядки от 3 до 7 минут
- Занятия рассчитаны на разный уровень физической подготовки, в том числе на разный уровень боли при ее наличии, а также имеют разную направленность
- Я сделала для вас удобное расписание, благодаря которому вам будет ЛЕГКО ТРЕНИРОВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, без желания пропустить
- Продолжительность занятий — от 5 до 30 минут, но вы сразу заметите положительный эффект в виде чувства легкости в теле, отсутствия боли в спине или других сегментах тела, улучшения сна, повышения настроения и качества жизни.
- Для большего понимания, как работает наше тело и тренировки, у вас будет теоретический материал
Почему стоит заниматься со мной
Я являюсь врачом по лечебной физкультуре и имею большой опыт в лечении и профилактике боли в спине, формировании красивой и здоровой осанки, развитии функционального движения в теле.
Все занятия составлены с учетом клинических и методических рекомендаций, моего личного клинического и тренерского опыта.
Все занятия составлены с учетом клинических и методических рекомендаций, моего личного клинического и тренерского опыта.
- ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИВсе тренировки уже загружены ваш онлайн-спортзал в высоком качестве с отличным звуком, но самое главное - их содержимое. К каждой тренировке вы найдете описание, возможность выполнения в условиях боли, нужный инвентарь.
- Экономия времениВы не тратите время на поездку до спортзала или инструктора
- Обратная связьК каждой тренировке вы можете задать вопрос и получить обратную связь от врача ЛФК. Тариф с обратной связью позволяет вам заниматься под моим чутким руководством.
- Любое самочувствиеДаже в условиях наличия или обострения болевого синдрома вы сможете найти для себя подходящую, безопасную тренировку
ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ТРЕНИРОВКАМИ
После этого занятия точно почувствуете облегчение в области шейно-воротниковой зоны, поясницы, прояснится в глазах и почувствуете спокойную бодрость.
1 ТРЕНИРОВКА - ДЫХАНИЕ КАК ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ
О создателе
Медицинский университет дал мне мощный фундамент - приоткрыл завесу тайны "как же устроено наше тело и как оно работает?".
Тренировки всегда были неотъемлемой частью моей жизни, и однажды меня осенило, что я могу лечить с помощью движения.
Моя работа в ординатуре включала составление и проведение занятий ЛФК пациентам неврологического профиля. Так появился огромный опыт работы с острыми и хроническими болями в спине.
По сей день каждый мой второй пациент имеет в диагнозе "ДДЗП" или "остеохондроз" или "грыжа"... и прочие похожие вещи.
Успешно вылеченные пациенты, ученики, которые забыли про боли в спине после моих занятий позволили мне создать этот онлайн спортзал, чтоы
бы помогать большему количеству людей.
2014-2020 г.г. - Оренбургский государственный медицинский университет, специализация Врач-педиатр
2020-2022 г.г. - Северо-Западный медицинский университет им. И.И. Мечникова, ординатура по специальности "Лечебная физкультура и спортивная медицина"
2020 г. - участник международной конференции с докладом о реабилитации при нарушениях мозгового кровообращения
2021-2022 г.г. участник Всероссийской научно-практической конференции студенческого научного общества с международным участием МЕЧНИКОВСКИЕ ЧТЕНИЯ – 2021 (диплом 2 степени за доклад) , 2022.
с 2021 года член ассоциации развития реабилитации, физиотерапии и абилитации (АРРФА).
с 2022 г. практикующий врач ЛФК в одной из крупнейших больниц страны
2021-2022 г.г. - практикующий очный тренер по физической культуре, а с 2022 года тренирующий онлайн-тренер групповых и индивидуальных программ
Консультант по физическим тренировкам при особенностях организма и заболеваниях
Тренировки всегда были неотъемлемой частью моей жизни, и однажды меня осенило, что я могу лечить с помощью движения.
Моя работа в ординатуре включала составление и проведение занятий ЛФК пациентам неврологического профиля. Так появился огромный опыт работы с острыми и хроническими болями в спине.
По сей день каждый мой второй пациент имеет в диагнозе "ДДЗП" или "остеохондроз" или "грыжа"... и прочие похожие вещи.
Успешно вылеченные пациенты, ученики, которые забыли про боли в спине после моих занятий позволили мне создать этот онлайн спортзал, чтоы
бы помогать большему количеству людей.
2014-2020 г.г. - Оренбургский государственный медицинский университет, специализация Врач-педиатр
2020-2022 г.г. - Северо-Западный медицинский университет им. И.И. Мечникова, ординатура по специальности "Лечебная физкультура и спортивная медицина"
2020 г. - участник международной конференции с докладом о реабилитации при нарушениях мозгового кровообращения
2021-2022 г.г. участник Всероссийской научно-практической конференции студенческого научного общества с международным участием МЕЧНИКОВСКИЕ ЧТЕНИЯ – 2021 (диплом 2 степени за доклад) , 2022.
с 2021 года член ассоциации развития реабилитации, физиотерапии и абилитации (АРРФА).
с 2022 г. практикующий врач ЛФК в одной из крупнейших больниц страны
2021-2022 г.г. - практикующий очный тренер по физической культуре, а с 2022 года тренирующий онлайн-тренер групповых и индивидуальных программ
Консультант по физическим тренировкам при особенностях организма и заболеваниях
- Ольга МустафаеваВрач по лечебной физкультуре, главный тренер проекта, ваш персональный консультант, просветитель
СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
Самозанятый Мустафаева Ольга Александровна
ИНН 564304141588
г. Санкт-Петербург
ИНН 564304141588
г. Санкт-Петербург
Все фото и видео материалы принадлежат их владельцу.
